Pflaume
Logi · Insulinresistenz managen
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Pflaume hat einen glykämischen Index von 24, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 3 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Pflaume unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Pflaume ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Kein Zuckergehalt
- ✓ Gute Quelle für Ballaststoffe
- ✗ Mäßiger Gehalt an natürlichen Zuckern
- ✗ Niedriger Proteingehalt
- ✗ Möglicher unbekannter Verarbeitungsgrad
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 46 kcal |
| Kohlenhydrate | 11.4g |
| Zucker (gesamt) | 9.9g |
| Natürlich | 9.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1.4g |
| Löslich | 0.5g |
| Unlöslich | 0.9g |
| Protein | 0.7g |
| Fett | 0.3g |
| Gesättigt | 0.02g |
| Ungesättigt | 0.08g |
| Natrium | 0mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pflaume?
Pflaume hat einen glykämischen Index von 24, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 3 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Pflaume gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pflaume hat einen niedrigen glykämischen Index (24) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Pflaume den Blutzucker?
Pflaume hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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