Pekannüsse
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Pekannüsse hat einen glykämischen Index von 10, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen nuts liegt Pekannüsse unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Pekannüsse ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Sehr niedrige glykämische Last und Index
- ✓ Hoher Gehalt an ungesättigten Fettsäuren
- ✓ Gute Faserquelle
- ✗ Sehr hohe Kaloriendichte
- ✗ Hoher Gesamtfettgehalt
- ✗ Niedriger Wassergehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 691 kcal |
| Kohlenhydrate | 13.9g |
| Zucker (gesamt) | 4g |
| Natürlich | 4.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 9.6g |
| Löslich | 2.4g |
| Unlöslich | 7.2g |
| Protein | 9.2g |
| Fett | 72g |
| Gesättigt | 6.2g |
| Ungesättigt | 63g |
| Natrium | 0mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pekannüsse?
Pekannüsse hat einen glykämischen Index von 10, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Pekannüsse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pekannüsse hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Pekannüsse den Blutzucker?
Pekannüsse hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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