Papaya
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
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Papaya hat einen glykämischen Index von 60, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 6 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Papaya über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Papaya ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger Kaloriengehalt
- ✓ Enthält natürliche Ballaststoffe
- ✓ Minimale Verarbeitung
- ✗ Mäßiger glykämischer Index
- ✗ Relativ hoher Zuckergehalt
- ✗ Niedriger Proteingehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 43 kcal |
| Kohlenhydrate | 11g |
| Zucker (gesamt) | 7.8g |
| Natürlich | 7.8g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1.7g |
| Löslich | 0.5g |
| Unlöslich | 1.2g |
| Protein | 0.5g |
| Fett | 0.3g |
| Gesättigt | 0.08g |
| Ungesättigt | 0.12g |
| Natrium | 8mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Papaya?
Papaya hat einen glykämischen Index von 60, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 6 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Papaya gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Papaya hat einen mittleren glykämischen Index (60). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Papaya den Blutzucker?
Papaya hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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