Panko-semmelbrösel

Panko-semmelbrösel

GI 70 · Hoch GL 53 · Hoch Score 3/10

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Panko-semmelbrösel hat einen glykämischen Index von 70, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 53 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen grains liegt Panko-semmelbrösel unter den höchsten beim glykämischen Index.

Panko-semmelbrösel kann schnelle Blutzuckerspitzen verursachen und sollte am besten in kleinen Portionen verzehrt werden.

Glykämischer Index 70
Hoch GI
Schneller Blutzuckeranstieg
Glykämische Last 53
Hoch GL
Erhebliche Auswirkung auf Blutzucker
395
Kalorien
75g
Kohlenhydrate
13g
Protein
5g
Fett

Logi-Score: 3/10

Warum diese Bewertung?

  • Moderater Proteingehalt
  • Einige Ballaststoffe
  • Sehr hoher glykämischer Index
  • Hoher Natriumgehalt
  • Stark verarbeitet

Verarbeitungsgrad

75%
Stark verarbeitet

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien395 kcal
Kohlenhydrate75g
Zucker (gesamt)5g
Natürlich3.0g
Zugesetzt2g
Ballaststoffe4g
Löslich1.2g
Unlöslich2.8g
Protein13g
Fett5g
Gesättigt1g
Ungesättigt3g
Natrium700mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Panko-semmelbrösel?

Panko-semmelbrösel hat einen glykämischen Index von 70, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 53 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Panko-semmelbrösel gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Panko-semmelbrösel hat einen hohen glykämischen Index (70), was schnelle Blutzuckerspitzen verursacht. Menschen mit Insulinresistenz sollten den Verzehr einschränken oder mit Low-GI-Lebensmitteln kombinieren.

Wie beeinflusst Panko-semmelbrösel den Blutzucker?

Panko-semmelbrösel hat eine glykämische Last von 53 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.

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