Nektarine
Glykämischer Index
43
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
5
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
44
pro 100g
Kohlenhydrate
10.6g
pro 100g
Protein
1.1g
pro 100g
Fett
0.3g
pro 100g
Logi-Score: 8.5/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Keine zugesetzten Zucker
- ✓ Reich an Wassergehalt
Negative Aspekte
- ✗ Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
- ✗ Weniger Ballaststoffe als einige Früchte
Verarbeitungsgrad
5%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 44 kcal |
| Kohlenhydrate | 10.6g |
| Zucker (gesamt) | 7.9g |
| Natürlich | 7.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1.7g |
| Löslich | 0.5g |
| Unlöslich | 1.2g |
| Protein | 1.1g |
| Fett | 0.3g |
| Gesättigt | 0.02g |
| Ungesättigt | 0.08g |
| Natrium | 0mg |