Melone
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
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Melone hat einen glykämischen Index von 65, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Melone über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Melone ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger Kaloriengehalt
- ✓ Kein zusätzlicher Zucker
- ✓ Minimale Verarbeitung
- ✗ Moderner glykämischer Index
- ✗ Niedriger Ballaststoffgehalt
- ✗ Hoher natürlicher Zuckergehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 34 kcal |
| Kohlenhydrate | 8.2g |
| Zucker (gesamt) | 7.9g |
| Natürlich | 7.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 0.9g |
| Löslich | 0.3g |
| Unlöslich | 0.6g |
| Protein | 0.8g |
| Fett | 0.2g |
| Gesättigt | 0.05g |
| Ungesättigt | 0.1g |
| Natrium | 16mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Melone?
Melone hat einen glykämischen Index von 65, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Melone gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Melone hat einen mittleren glykämischen Index (65). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Melone den Blutzucker?
Melone hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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