Matcha
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
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Matcha hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen beverages liegt Matcha unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Matcha ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Extrem hoher Antioxidantiengehalt
- ✓ Reich an Ballaststoffen und Protein
- ✓ Niedriger glykämischer Einfluss
- ✗ Enthält Koffein
- ✗ Kann bei schlechter Beschaffung spuren von Schwermetallen enthalten
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 324 kcal |
| Kohlenhydrate | 38.5g |
| Zucker (gesamt) | 0g |
| Natürlich | 0.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 38.5g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 30.6g |
| Fett | 5.3g |
| Gesättigt | 0.7g |
| Ungesättigt | 4.6g |
| Natrium | 60mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Matcha?
Matcha hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Matcha gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Matcha hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Matcha den Blutzucker?
Matcha hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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