Mandeln
Glykämischer Index
15
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
579
pro 100g
Kohlenhydrate
21.6g
pro 100g
Protein
21.2g
pro 100g
Fett
49.9g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Sehr niedrige glykämische Last und Index
- ✓ Reich an Ballaststoffen und Protein
- ✓ Reich an ungesättigten Fetten
Negative Aspekte
- ✗ Hohe Kaloriendichte
- ✗ Relativ hoher Fettgehalt
Verarbeitungsgrad
10%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 579 kcal |
| Kohlenhydrate | 21.6g |
| Zucker (gesamt) | 4.4g |
| Natürlich | 4.4g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 12.5g |
| Löslich | 3.75g |
| Unlöslich | 8.75g |
| Protein | 21.2g |
| Fett | 49.9g |
| Gesättigt | 3.8g |
| Ungesättigt | 43.8g |
| Natrium | 1mg |