Mais
Glykämischer Index
52
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
10
Mittel GL
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
86
pro 100g
Kohlenhydrate
19g
pro 100g
Protein
3.2g
pro 100g
Fett
1.2g
pro 100g
Logi-Score: 6.5/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Mäßiger Fasergehalt
- ✓ Niedriger Verarbeitungsgrad
- ✓ Enthält etwas Protein
Negative Aspekte
- ✗ Mäßige glykämische Last
- ✗ Mäßiger Zuckergehalt
- ✗ Nicht optimal bei Insulinresistenz
Verarbeitungsgrad
10%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 86 kcal |
| Kohlenhydrate | 19g |
| Zucker (gesamt) | 6.3g |
| Natürlich | 6.3g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2.7g |
| Löslich | 0.8g |
| Unlöslich | 1.9g |
| Protein | 3.2g |
| Fett | 1.2g |
| Gesättigt | 0.2g |
| Ungesättigt | 1g |
| Natrium | 15mg |