Luftgepopptes hirse
Glykämischer Index
50
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
15
Mittel GL
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
350
pro 100g
Kohlenhydrate
75g
pro 100g
Protein
10g
pro 100g
Fett
3g
pro 100g
Logi-Score: 7.5/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Vollkorn, hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedrigere glykämische Last als Popcorn
- ✓ Guter Proteingehalt
Negative Aspekte
- ✗ Moderater glykämischer Index
- ✗ Etwas kalorienreich
- ✗ Niedrig an Mikronährstoffen im Vergleich zu Gemüse
Verarbeitungsgrad
35%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 75g |
| Zucker (gesamt) | 2g |
| Natürlich | 2.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 6g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 10g |
| Fett | 3g |
| Gesättigt | 0.5g |
| Ungesättigt | 2.5g |
| Natrium | 5mg |