Luftgepopptes hirse
Logi · Insulinresistenz managen
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Luftgepopptes hirse hat einen glykämischen Index von 50, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 15 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Luftgepopptes hirse unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Luftgepopptes hirse ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 7.5/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Vollkorn, hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedrigere glykämische Last als Popcorn
- ✓ Guter Proteingehalt
- ✗ Moderater glykämischer Index
- ✗ Etwas kalorienreich
- ✗ Niedrig an Mikronährstoffen im Vergleich zu Gemüse
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 75g |
| Zucker (gesamt) | 2g |
| Natürlich | 2.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 6g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 10g |
| Fett | 3g |
| Gesättigt | 0.5g |
| Ungesättigt | 2.5g |
| Natrium | 5mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Luftgepopptes hirse?
Luftgepopptes hirse hat einen glykämischen Index von 50, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 15 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Luftgepopptes hirse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Luftgepopptes hirse hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Luftgepopptes hirse den Blutzucker?
Luftgepopptes hirse hat eine glykämische Last von 15 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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