Linsenspinatsuppe

Linsenspinatsuppe

GI 28 · Niedrig GL 4 · Niedrig Score 8.5/10

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Linsenspinatsuppe hat einen glykämischen Index von 28, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen legumes liegt Linsenspinatsuppe unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Linsenspinatsuppe ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 28
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 4
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
75
Kalorien
12g
Kohlenhydrate
4.5g
Protein
0.7g
Fett

Logi-Score: 8.5/10

Warum diese Bewertung?

  • Hoher Ballaststoffgehalt
  • Reich an pflanzlichem Protein
  • Niedriger glykämischer Index
  • Mäßiger Natriumgehalt
  • Enthält einige Kohlenhydrate

Verarbeitungsgrad

55%
Mäßig

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien75 kcal
Kohlenhydrate12g
Zucker (gesamt)1.5g
Natürlich1.5g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe3.5g
Löslich0g
Unlöslich0g
Protein4.5g
Fett0.7g
Gesättigt0.1g
Ungesättigt0.6g
Natrium220mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Linsenspinatsuppe?

Linsenspinatsuppe hat einen glykämischen Index von 28, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Linsenspinatsuppe gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Linsenspinatsuppe hat einen niedrigen glykämischen Index (28) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.

Wie beeinflusst Linsenspinatsuppe den Blutzucker?

Linsenspinatsuppe hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.

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