Linseneintopf

Linseneintopf

GI 35 · Niedrig GL 3 · Niedrig Score 8.5/10

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Linseneintopf hat einen glykämischen Index von 35, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 3 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen legumes liegt Linseneintopf unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Linseneintopf ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 35
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 3
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
55
Kalorien
10g
Kohlenhydrate
3g
Protein
0.5g
Fett

Logi-Score: 8.5/10

Warum diese Bewertung?

  • Niedriger glykämischer Index
  • Hoher Ballaststoffgehalt
  • Keine zugesetzten Zucker
  • Mäßiger Natriumgehalt
  • Milde Verarbeitung (konserviert)

Verarbeitungsgrad

70%
Stark verarbeitet

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien55 kcal
Kohlenhydrate10g
Zucker (gesamt)1.5g
Natürlich1.5g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe2.5g
Löslich0.8g
Unlöslich1.8g
Protein3g
Fett0.5g
Gesättigt0.1g
Ungesättigt0.4g
Natrium330mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Linseneintopf?

Linseneintopf hat einen glykämischen Index von 35, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 3 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Linseneintopf gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Linseneintopf hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.

Wie beeinflusst Linseneintopf den Blutzucker?

Linseneintopf hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.

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