Linsen (roh)
Glykämischer Index
21
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
7
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
353
pro 100g
Kohlenhydrate
60.1g
pro 100g
Protein
25.8g
pro 100g
Fett
1.1g
pro 100g
Logi-Score: 9.5/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedrige glykämische Last und glykämischer Index
- ✓ Hoher Proteingehalt, minimale Verarbeitung
Negative Aspekte
- ✗ Mäßiger Kohlenhydratgehalt
- ✗ Etwas kaloriendicht
Verarbeitungsgrad
10%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 353 kcal |
| Kohlenhydrate | 60.1g |
| Zucker (gesamt) | 2g |
| Natürlich | 2.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 30.5g |
| Löslich | 9.15g |
| Unlöslich | 21.35g |
| Protein | 25.8g |
| Fett | 1.1g |
| Gesättigt | 0.2g |
| Ungesättigt | 0.9g |
| Natrium | 6mg |