Linsen (gekocht)
Glykämischer Index
32
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
5
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
116
pro 100g
Kohlenhydrate
20g
pro 100g
Protein
9g
pro 100g
Fett
0.4g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Ausgezeichnetes pflanzliches Protein
- ✓ Niedriger gesättigter Fettgehalt
Negative Aspekte
- ✗ Mäßiger Kohlenhydratgehalt
- ✗ Kann bei manchen Verdauungsbeschwerden verursachen
- ✗ Arm an Vitamin B12
Verarbeitungsgrad
20%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 116 kcal |
| Kohlenhydrate | 20g |
| Zucker (gesamt) | 1.8g |
| Natürlich | 1.8g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 8g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 9g |
| Fett | 0.4g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.3g |
| Natrium | 2mg |