Leinsamen
Glykämischer Index
15
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
534
pro 100g
Kohlenhydrate
29g
pro 100g
Protein
18g
pro 100g
Fett
42g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Quelle von Omega-3-Fettsäuren
- ✓ Niedriger glykämischer Index
Negative Aspekte
- ✗ Hoher Kaloriengehalt
- ✗ Mögliche Anwesenheit von antinutritiven Verbindungen (Phytate)
Verarbeitungsgrad
10%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 534 kcal |
| Kohlenhydrate | 29g |
| Zucker (gesamt) | 1.6g |
| Natürlich | 1.6g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 27g |
| Löslich | 9g |
| Unlöslich | 18g |
| Protein | 18g |
| Fett | 42g |
| Gesättigt | 3.7g |
| Ungesättigt | 28g |
| Natrium | 30mg |