Leinsamen

Leinsamen

GI 15 · Niedrig GL 1 · Niedrig Score 9/10

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Logi scannt Ihre Mahlzeiten, berechnet die glykämische Last in Echtzeit und zeigt Ihnen genau, wie jede Zutat Ihren Blutzucker beeinflusst — damit Sie besser essen, ohne zu raten.

Kostenlos starten →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Leinsamen hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen nuts liegt Leinsamen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Leinsamen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 15
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
534
Kalorien
29g
Kohlenhydrate
18g
Protein
42g
Fett

Logi-Score: 9/10

Warum diese Bewertung?

  • Sehr hoher Ballaststoffgehalt
  • Quelle von Omega-3-Fettsäuren
  • Niedriger glykämischer Index
  • Hoher Kaloriengehalt
  • Mögliche Anwesenheit von antinutritiven Verbindungen (Phytate)

Verarbeitungsgrad

10%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien534 kcal
Kohlenhydrate29g
Zucker (gesamt)1.6g
Natürlich1.6g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe27g
Löslich9g
Unlöslich18g
Protein18g
Fett42g
Gesättigt3.7g
Ungesättigt28g
Natrium30mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Leinsamen?

Leinsamen hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Leinsamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Leinsamen hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.

Wie beeinflusst Leinsamen den Blutzucker?

Leinsamen hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Logi scannt Ihre Mahlzeiten, berechnet die glykämische Last in Echtzeit und zeigt Ihnen genau, wie jede Zutat Ihren Blutzucker beeinflusst — damit Sie besser essen, ohne zu raten.

Kostenlos starten →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Zurück zur Startseite