Leicht gedämpfter brokkoli, zucchini oder blumenkohl
Logi · Insulinresistenz managen
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Leicht gedämpfter brokkoli, zucchini oder blumenkohl hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Leicht gedämpfter brokkoli, zucchini oder blumenkohl unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Leicht gedämpfter brokkoli, zucchini oder blumenkohl ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 10/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Sehr niedrige glykämische Last
- ✓ Hoher Ballaststoff- und Mikronährstoffgehalt
- ✓ Minimale Verarbeitung
- ✗ Niedriger Proteingehalt
- ✗ Niedrige Energiedichte
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 30 kcal |
| Kohlenhydrate | 5g |
| Zucker (gesamt) | 2.2g |
| Natürlich | 2.2g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2.5g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 2.5g |
| Fett | 0.3g |
| Gesättigt | 0.05g |
| Ungesättigt | 0.15g |
| Natrium | 20mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Leicht gedämpfter brokkoli, zucchini oder blumenkohl?
Leicht gedämpfter brokkoli, zucchini oder blumenkohl hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Leicht gedämpfter brokkoli, zucchini oder blumenkohl gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Leicht gedämpfter brokkoli, zucchini oder blumenkohl hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Leicht gedämpfter brokkoli, zucchini oder blumenkohl den Blutzucker?
Leicht gedämpfter brokkoli, zucchini oder blumenkohl hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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