Kokosjoghurt
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Kokosjoghurt hat einen glykämischen Index von 30, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 2 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen dairy liegt Kokosjoghurt unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Kokosjoghurt ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Quelle gesunder pflanzlicher Fette
- ✓ Enthält Ballaststoffe und Antioxidantien aus Himbeeren
- ✓ Niedriger Gehalt an zugesetzten Zuckern
- ✗ Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- ✗ Niedriger Proteingehalt
- ✗ Mögliche Zusätze im Kokosjoghurt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 7g |
| Zucker (gesamt) | 4.5g |
| Natürlich | 4.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2.2g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 2.5g |
| Fett | 7.5g |
| Gesättigt | 4.5g |
| Ungesättigt | 3g |
| Natrium | 30mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kokosjoghurt?
Kokosjoghurt hat einen glykämischen Index von 30, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 2 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Kokosjoghurt gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kokosjoghurt hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Kokosjoghurt den Blutzucker?
Kokosjoghurt hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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