Kohlsuppe mit weißen bohnen
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Kohlsuppe mit weißen bohnen hat einen glykämischen Index von 30, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 2 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Kohlsuppe mit weißen bohnen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Kohlsuppe mit weißen bohnen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Reich an Mikronährstoffen
- ✗ Mäßiger Natriumgehalt (wenn gesalzen)
- ✗ Niedriger Fettgehalt (möglicherweise nicht für alle sättigend)
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 38 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.2g |
| Zucker (gesamt) | 1.7g |
| Natürlich | 1.7g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2.6g |
| Löslich | 0.78g |
| Unlöslich | 1.82g |
| Protein | 2.1g |
| Fett | 0.4g |
| Gesättigt | 0.07g |
| Ungesättigt | 0.25g |
| Natrium | 180mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kohlsuppe mit weißen bohnen?
Kohlsuppe mit weißen bohnen hat einen glykämischen Index von 30, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 2 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Kohlsuppe mit weißen bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kohlsuppe mit weißen bohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Kohlsuppe mit weißen bohnen den Blutzucker?
Kohlsuppe mit weißen bohnen hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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