Kastanie
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
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Kastanie hat einen glykämischen Index von 54, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 24 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen nuts liegt Kastanie unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Kastanie ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 6/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger Fett- und Natriumgehalt
- ✓ Moderater glykämischer Index
- ✗ Mäßig hohe glykämische Last
- ✗ Relativ hohe Gesamtkohlenhydrate
- ✗ Niedriger Proteingehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 196 kcal |
| Kohlenhydrate | 45g |
| Zucker (gesamt) | 10.6g |
| Natürlich | 10.6g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 8.1g |
| Löslich | 2.4g |
| Unlöslich | 5.7g |
| Protein | 2g |
| Fett | 1.5g |
| Gesättigt | 0.3g |
| Ungesättigt | 1.2g |
| Natrium | 3mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kastanie?
Kastanie hat einen glykämischen Index von 54, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 24 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Kastanie gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kastanie hat einen niedrigen glykämischen Index (54) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Kastanie den Blutzucker?
Kastanie hat eine glykämische Last von 24 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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