Jujubefrucht
Logi · Insulinresistenz managen
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Jujubefrucht hat einen glykämischen Index von 25, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Jujubefrucht unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Jujubefrucht ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8.5/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Niedrige glykämische Last
- ✓ Kein Zuckerzusatz
- ✗ Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
- ✗ Mäßiger Ballaststoffgehalt im Vergleich zu einigen Beeren
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 79 kcal |
| Kohlenhydrate | 20.2g |
| Zucker (gesamt) | 10g |
| Natürlich | 10.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2.6g |
| Löslich | 0.8g |
| Unlöslich | 1.8g |
| Protein | 1.2g |
| Fett | 0.2g |
| Gesättigt | 0.03g |
| Ungesättigt | 0.17g |
| Natrium | 3mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Jujubefrucht?
Jujubefrucht hat einen glykämischen Index von 25, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Jujubefrucht gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Jujubefrucht hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Jujubefrucht den Blutzucker?
Jujubefrucht hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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