Johannisbeeren
Logi · Insulinresistenz managen
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Johannisbeeren hat einen glykämischen Index von 62, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 46 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Johannisbeeren über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Johannisbeeren ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 4/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger Fettgehalt
- ✗ Sehr hoher Zuckergehalt
- ✗ Hoher glykämischer Index
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 283 kcal |
| Kohlenhydrate | 74.1g |
| Zucker (gesamt) | 67g |
| Natürlich | 67.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 6.8g |
| Löslich | 2g |
| Unlöslich | 4.8g |
| Protein | 4.1g |
| Fett | 0.3g |
| Gesättigt | 0.03g |
| Ungesättigt | 0.1g |
| Natrium | 8mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Johannisbeeren?
Johannisbeeren hat einen glykämischen Index von 62, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 46 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Johannisbeeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Johannisbeeren hat einen mittleren glykämischen Index (62). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Johannisbeeren den Blutzucker?
Johannisbeeren hat eine glykämische Last von 46 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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