Joghurtsoße
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Joghurtsoße hat einen glykämischen Index von 20, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen dairy liegt Joghurtsoße unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Joghurtsoße ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Sehr niedriger glykämischer Wert
- ✓ Gutes Verhältnis von Protein zu Kalorien
- ✓ Niedriger Verarbeitungsgrad
- ✗ Mäßige Menge an gesättigten Fetten
- ✗ Wenig Ballaststoffe
- ✗ Möglicher Salzgehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 5g |
| Zucker (gesamt) | 3.5g |
| Natürlich | 3.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1.5g |
| Löslich | 0.5g |
| Unlöslich | 1g |
| Protein | 5g |
| Fett | 8g |
| Gesättigt | 2.5g |
| Ungesättigt | 5g |
| Natrium | 180mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Joghurtsoße?
Joghurtsoße hat einen glykämischen Index von 20, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Joghurtsoße gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Joghurtsoße hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Joghurtsoße den Blutzucker?
Joghurtsoße hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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