Hummus
Glykämischer Index
6
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
166
pro 100g
Kohlenhydrate
14.3g
pro 100g
Protein
7.9g
pro 100g
Fett
9.6g
pro 100g
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Reich an pflanzlichem Eiweiß
- ✓ Enthält gesunde ungesättigte Fette
Negative Aspekte
- ✗ Mäßiger Natriumgehalt
- ✗ Enthält etwas gesättigtes Fett
Verarbeitungsgrad
65%
Stark verarbeitet
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 166 kcal |
| Kohlenhydrate | 14.3g |
| Zucker (gesamt) | 0.3g |
| Natürlich | 0.3g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 6g |
| Löslich | 1.8g |
| Unlöslich | 4.2g |
| Protein | 7.9g |
| Fett | 9.6g |
| Gesättigt | 1.4g |
| Ungesättigt | 7.8g |
| Natrium | 240mg |