Hirse
Glykämischer Index
71
Hoch GI
Schneller Blutzuckeranstieg
Glykämische Last
17
Mittel GL
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
119
pro 100g
Kohlenhydrate
23.7g
pro 100g
Protein
3.5g
pro 100g
Fett
1g
pro 100g
Logi-Score: 5/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Niedriger Fettgehalt
- ✓ Kein zugesetzter Zucker
Negative Aspekte
- ✗ Hoher glykämischer Index
- ✗ Hoher glykämischer Last
- ✗ Niedriger Ballaststoffgehalt
Verarbeitungsgrad
35%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 119 kcal |
| Kohlenhydrate | 23.7g |
| Zucker (gesamt) | 0.1g |
| Natürlich | 0.1g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1.3g |
| Löslich | 0.39g |
| Unlöslich | 0.91g |
| Protein | 3.5g |
| Fett | 1g |
| Gesättigt | 0.2g |
| Ungesättigt | 0.8g |
| Natrium | 2mg |