Hanfsamen
Glykämischer Index
0
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
0
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
553
pro 100g
Kohlenhydrate
8.7g
pro 100g
Protein
31.6g
pro 100g
Fett
48.8g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Sehr hoher Proteingehalt
- ✓ Niedriger Kohlenhydrat- und Zuckergehalt
- ✓ Reich an gesunden ungesättigten Fetten
Negative Aspekte
- ✗ Hoher Gesamtfettgehalt
- ✗ Mäßiger gesättigter Fettgehalt
- ✗ Niedriger Ballaststoffgehalt im Vergleich zu einigen Samen
Verarbeitungsgrad
20%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 553 kcal |
| Kohlenhydrate | 8.7g |
| Zucker (gesamt) | 1.5g |
| Natürlich | 1.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 4g |
| Löslich | 1g |
| Unlöslich | 3g |
| Protein | 31.6g |
| Fett | 48.8g |
| Gesättigt | 4.6g |
| Ungesättigt | 43g |
| Natrium | 5mg |