Hafermehl
Glykämischer Index
44
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
29
Hoch GL
Erhebliche Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
389
pro 100g
Kohlenhydrate
66g
pro 100g
Protein
13.2g
pro 100g
Fett
7g
pro 100g
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Gute Proteinquelle
Negative Aspekte
- ✗ Mäßige glykämische Last
- ✗ Relativ hohe Kohlenhydrate
Verarbeitungsgrad
40%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 389 kcal |
| Kohlenhydrate | 66g |
| Zucker (gesamt) | 1g |
| Natürlich | 1.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 6.9g |
| Löslich | 2.5g |
| Unlöslich | 4.4g |
| Protein | 13.2g |
| Fett | 7g |
| Gesättigt | 1.2g |
| Ungesättigt | 5.8g |
| Natrium | 2mg |