Haferkleie-pfannkuchen
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Haferkleie-pfannkuchen hat einen glykämischen Index von 45, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 13 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Haferkleie-pfannkuchen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Haferkleie-pfannkuchen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Gehalt an löslichen Ballaststoffen
- ✓ Wenig zugesetzter Zucker
- ✓ Mäßiges Protein
- ✗ Moderater Natriumgehalt
- ✗ Verarbeitetes Getreideprodukt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 28g |
| Zucker (gesamt) | 1g |
| Natürlich | 1.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 6g |
| Löslich | 3g |
| Unlöslich | 3g |
| Protein | 7g |
| Fett | 4g |
| Gesättigt | 1g |
| Ungesättigt | 3g |
| Natrium | 220mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Haferkleie-pfannkuchen?
Haferkleie-pfannkuchen hat einen glykämischen Index von 45, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 13 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Haferkleie-pfannkuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Haferkleie-pfannkuchen hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Haferkleie-pfannkuchen den Blutzucker?
Haferkleie-pfannkuchen hat eine glykämische Last von 13 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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