Haferflocken, nüsse und chiasamen
Logi · Insulinresistenz managen
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Haferflocken, nüsse und chiasamen hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 15 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen sweets liegt Haferflocken, nüsse und chiasamen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Haferflocken, nüsse und chiasamen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 6.5/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Kein zusätzlicher Zucker
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Quelle gesunder Fette
- ✗ Mäßiger Verarbeitungsgrad
- ✗ Relativ hoher Kaloriengehalt
- ✗ Enthält gesättigte Fette
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 38g |
| Zucker (gesamt) | 4g |
| Natürlich | 4.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 8g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 10g |
| Fett | 24g |
| Gesättigt | 3.5g |
| Ungesättigt | 18g |
| Natrium | 60mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Haferflocken, nüsse und chiasamen?
Haferflocken, nüsse und chiasamen hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 15 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Haferflocken, nüsse und chiasamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Haferflocken, nüsse und chiasamen hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Haferflocken, nüsse und chiasamen den Blutzucker?
Haferflocken, nüsse und chiasamen hat eine glykämische Last von 15 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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