Hafer
Glykämischer Index
55
Mittel GI
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Glykämische Last
13
Mittel GL
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
389
pro 100g
Kohlenhydrate
66.3g
pro 100g
Protein
16.9g
pro 100g
Fett
6.9g
pro 100g
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hoher Gehalt an Beta-Glucan-Fasern
- ✓ Unterstützt die Blutzuckerregulation
- ✓ Reich an Eiweiß und Mineralien
Negative Aspekte
- ✗ Mäßiger glykämischer Index
- ✗ Enthält etwas gesättigtes Fett
Verarbeitungsgrad
35%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 389 kcal |
| Kohlenhydrate | 66.3g |
| Zucker (gesamt) | 0.9g |
| Natürlich | 0.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 10.6g |
| Löslich | 4g |
| Unlöslich | 6.6g |
| Protein | 16.9g |
| Fett | 6.9g |
| Gesättigt | 1.2g |
| Ungesättigt | 5.7g |
| Natrium | 2mg |