Hafer
Glykämischer Index
40
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
24
Hoch GL
Erhebliche Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
367
pro 100g
Kohlenhydrate
60g
pro 100g
Protein
15g
pro 100g
Fett
7g
pro 100g
Logi-Score: 7.5/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger Zuckergehalt
- ✓ Moderater glykämischer Index
Negative Aspekte
- ✗ Mäßige glykämische Last
- ✗ Enthält keine löslichen Ballaststoffe
- ✗ Kaloriendichte
Verarbeitungsgrad
20%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 367 kcal |
| Kohlenhydrate | 60g |
| Zucker (gesamt) | 1g |
| Natürlich | 1.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 10g |
| Löslich | 3g |
| Unlöslich | 7g |
| Protein | 15g |
| Fett | 7g |
| Gesättigt | 1.3g |
| Ungesättigt | 5.7g |
| Natrium | 5mg |