Hafer
Glykämischer Index
55
Mittel GI
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Glykämische Last
12
Mittel GL
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
379
pro 100g
Kohlenhydrate
66g
pro 100g
Protein
13.2g
pro 100g
Fett
6.5g
pro 100g
Logi-Score: 7.5/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger Gehalt an Einfachzuckern
- ✓ Mäßiger glykämischer Index
Negative Aspekte
- ✗ Glykämischer Index auf mittlerem Niveau
- ✗ Relativ hohe Menge an Kohlenhydraten
- ✗ Kein löslicher Ballaststoff
Verarbeitungsgrad
35%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 379 kcal |
| Kohlenhydrate | 66g |
| Zucker (gesamt) | 1g |
| Natürlich | 1.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 10.6g |
| Löslich | 3.2g |
| Unlöslich | 7.4g |
| Protein | 13.2g |
| Fett | 6.5g |
| Gesättigt | 1.1g |
| Ungesättigt | 5.4g |
| Natrium | 2mg |