Hafer
Glykämischer Index
55
Mittel GI
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Glykämische Last
13
Mittel GL
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
389
pro 100g
Kohlenhydrate
66g
pro 100g
Protein
16.9g
pro 100g
Fett
6.9g
pro 100g
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger Zuckergehalt
- ✓ Moderate glykämische Last
Negative Aspekte
- ✗ Moderater glykämischer Index
- ✗ Hoher Kohlenhydratgehalt
Verarbeitungsgrad
40%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 389 kcal |
| Kohlenhydrate | 66g |
| Zucker (gesamt) | 0.9g |
| Natürlich | 0.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 10.6g |
| Löslich | 4g |
| Unlöslich | 6.6g |
| Protein | 16.9g |
| Fett | 6.9g |
| Gesättigt | 1.2g |
| Ungesättigt | 5.7g |
| Natrium | 2mg |