Grüne mungbohnen (roh)
Logi · Insulinresistenz managen
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Grüne mungbohnen (roh) hat einen glykämischen Index von 25, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen legumes liegt Grüne mungbohnen (roh) unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Grüne mungbohnen (roh) ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Reich an pflanzlichem Protein
- ✗ Enthält einige natürliche Zucker
- ✗ Kann bei empfindlichen Personen Blähungen verursachen
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 347 kcal |
| Kohlenhydrate | 62.6g |
| Zucker (gesamt) | 6.6g |
| Natürlich | 6.6g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 16.3g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 23.9g |
| Fett | 1.2g |
| Gesättigt | 0.3g |
| Ungesättigt | 0.9g |
| Natrium | 15mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Grüne mungbohnen (roh)?
Grüne mungbohnen (roh) hat einen glykämischen Index von 25, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Grüne mungbohnen (roh) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Grüne mungbohnen (roh) hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Grüne mungbohnen (roh) den Blutzucker?
Grüne mungbohnen (roh) hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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