Grüne linsen
Glykämischer Index
21
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
7
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
353
pro 100g
Kohlenhydrate
60.1g
pro 100g
Protein
24.6g
pro 100g
Fett
1.1g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Sehr niedrige glykämische Last und GI
- ✓ Hoher Ballaststoff- und Proteingehalt
- ✓ Keine zugesetzten Zucker
Negative Aspekte
- ✗ Relativ hohe Gesamtmenge an Kohlenhydraten
- ✗ Keine signifikante Quelle für lösliche Ballaststoffe
- ✗ Mäßige Kaloriendichte
Verarbeitungsgrad
15%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 353 kcal |
| Kohlenhydrate | 60.1g |
| Zucker (gesamt) | 2g |
| Natürlich | 2.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 10.7g |
| Löslich | 3.2g |
| Unlöslich | 7.5g |
| Protein | 24.6g |
| Fett | 1.1g |
| Gesättigt | 0.2g |
| Ungesättigt | 0.9g |
| Natrium | 6mg |