Grüne bohnenauflauf
Logi · Insulinresistenz managen
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Grüne bohnenauflauf hat einen glykämischen Index von 45, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Grüne bohnenauflauf unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Grüne bohnenauflauf ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedrige glykämische Last
- ✓ Moderater Ballaststoffgehalt
- ✓ Enthält etwas Protein
- ✗ Mittlerer Natriumgehalt
- ✗ Enthält zugesetzten Zucker
- ✗ Etwas gesättigtes Fett
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 10g |
| Zucker (gesamt) | 2.5g |
| Natürlich | 1.0g |
| Zugesetzt | 1.5g |
| Ballaststoffe | 2.2g |
| Löslich | 0.7g |
| Unlöslich | 1.5g |
| Protein | 2.5g |
| Fett | 6g |
| Gesättigt | 2.5g |
| Ungesättigt | 3.5g |
| Natrium | 420mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Grüne bohnenauflauf?
Grüne bohnenauflauf hat einen glykämischen Index von 45, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Grüne bohnenauflauf gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Grüne bohnenauflauf hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Grüne bohnenauflauf den Blutzucker?
Grüne bohnenauflauf hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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