Grüne bohnen (ohne salz)
Logi · Insulinresistenz managen
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Grüne bohnen (ohne salz) hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Grüne bohnen (ohne salz) unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Grüne bohnen (ohne salz) ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Sehr geringe glykämische Last und Index
- ✓ Hoher Wasser- und Ballaststoffgehalt
- ✓ Keine zugesetzten Zucker oder Natrium
- ✗ Niedriger Proteingehalt
- ✗ Minimale Mikronährstoffinformationen
- ✗ Nicht frisch (gefroren, möglicher Nährstoffverlust)
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 31 kcal |
| Kohlenhydrate | 7g |
| Zucker (gesamt) | 3.3g |
| Natürlich | 3.3g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3.4g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 1.8g |
| Fett | 0.1g |
| Gesättigt | 0.02g |
| Ungesättigt | 0.05g |
| Natrium | 5mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Grüne bohnen (ohne salz)?
Grüne bohnen (ohne salz) hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Grüne bohnen (ohne salz) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Grüne bohnen (ohne salz) hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Grüne bohnen (ohne salz) den Blutzucker?
Grüne bohnen (ohne salz) hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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