Griechischer joghurt
Glykämischer Index
11
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
0.4
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
59
pro 100g
Kohlenhydrate
3.6g
pro 100g
Protein
10g
pro 100g
Fett
0.4g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Sehr niedrige glykämische Last und Index
- ✓ Hoher Proteingehalt, wenig Zucker
- ✓ Minimal verarbeitet
Negative Aspekte
- ✗ Kein Ballaststoffgehalt
- ✗ Enthält Milchprodukte (mögliche Unverträglichkeit)
- ✗ Einige Natriumgehalte
Verarbeitungsgrad
60%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 59 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.6g |
| Zucker (gesamt) | 3.2g |
| Natürlich | 3.2g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 0g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 10g |
| Fett | 0.4g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.3g |
| Natrium | 36mg |