Granola
Logi · Insulinresistenz managen
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Granola hat einen glykämischen Index von 60, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 38 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Granola über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Granola ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 4/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Mäßiger Ballaststoffgehalt
- ✓ Enthält ungesättigte Fette
- ✓ Bietet Protein
- ✗ Hoher Zuckergehalt
- ✗ Hohe glykämische Last
- ✗ Mäßig verarbeitet
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 470 kcal |
| Kohlenhydrate | 64g |
| Zucker (gesamt) | 24g |
| Natürlich | 8.0g |
| Zugesetzt | 16g |
| Ballaststoffe | 6g |
| Löslich | 2.1g |
| Unlöslich | 3.9g |
| Protein | 10g |
| Fett | 20g |
| Gesättigt | 4g |
| Ungesättigt | 14g |
| Natrium | 120mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Granola?
Granola hat einen glykämischen Index von 60, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 38 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Granola gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Granola hat einen mittleren glykämischen Index (60). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Granola den Blutzucker?
Granola hat eine glykämische Last von 38 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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