Getrocknete tomaten

Getrocknete tomaten

GI 35 · Niedrig GL 20 · Hoch Score 6/10

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Getrocknete tomaten hat einen glykämischen Index von 35, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 20 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Getrocknete tomaten unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Getrocknete tomaten ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 35
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 20
Hoch GL
Erhebliche Auswirkung auf Blutzucker
258
Kalorien
55.8g
Kohlenhydrate
14.1g
Protein
2.97g
Fett

Logi-Score: 6/10

Warum diese Bewertung?

  • Hoher Ballaststoffgehalt
  • Niedriger glykämischer Index
  • Gute Proteinquelle
  • Hoher Gesamtzuckergehalt
  • Moderate glykämische Last
  • Konzentrierte Kalorien

Verarbeitungsgrad

55%
Mäßig

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien258 kcal
Kohlenhydrate55.8g
Zucker (gesamt)37.6g
Natürlich37.6g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe12.3g
Löslich3.7g
Unlöslich8.6g
Protein14.1g
Fett2.97g
Gesättigt0.4g
Ungesättigt2.57g
Natrium156mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Getrocknete tomaten?

Getrocknete tomaten hat einen glykämischen Index von 35, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 20 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Getrocknete tomaten gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Getrocknete tomaten hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.

Wie beeinflusst Getrocknete tomaten den Blutzucker?

Getrocknete tomaten hat eine glykämische Last von 20 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.

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