Getrocknete sojabohne
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Getrocknete sojabohne hat einen glykämischen Index von 16, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen legumes liegt Getrocknete sojabohne unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Getrocknete sojabohne ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger glykämischer Last und Index
- ✓ Sehr proteinreich
- ✓ Reich an Ballaststoffen
- ✗ Mäßig hoch an Gesamtfett
- ✗ Enthält etwas gesättigtes Fett
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 446 kcal |
| Kohlenhydrate | 30.2g |
| Zucker (gesamt) | 7.3g |
| Natürlich | 7.3g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 9.3g |
| Löslich | 2.8g |
| Unlöslich | 6.5g |
| Protein | 36.5g |
| Fett | 19.9g |
| Gesättigt | 2.9g |
| Ungesättigt | 17g |
| Natrium | 2mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getrocknete sojabohne?
Getrocknete sojabohne hat einen glykämischen Index von 16, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Getrocknete sojabohne gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getrocknete sojabohne hat einen niedrigen glykämischen Index (16) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Getrocknete sojabohne den Blutzucker?
Getrocknete sojabohne hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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