Getrocknete rote bohnen
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Getrocknete rote bohnen hat einen glykämischen Index von 24, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 6 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen legumes liegt Getrocknete rote bohnen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Getrocknete rote bohnen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedrige glykämische Last und Index
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Gute Proteinquelle
- ✗ Moderater Kohlenhydratgehalt
- ✗ Verarbeitungsstufe unbekannt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 127 kcal |
| Kohlenhydrate | 22.8g |
| Zucker (gesamt) | 0.3g |
| Natürlich | 0.3g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 6.4g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 8.7g |
| Fett | 0.5g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.4g |
| Natrium | 2mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getrocknete rote bohnen?
Getrocknete rote bohnen hat einen glykämischen Index von 24, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 6 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Getrocknete rote bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getrocknete rote bohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (24) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Getrocknete rote bohnen den Blutzucker?
Getrocknete rote bohnen hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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