Getrocknete kokosnuss
Logi · Insulinresistenz managen
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Getrocknete kokosnuss hat einen glykämischen Index von 45, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 11 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen nuts liegt Getrocknete kokosnuss unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Getrocknete kokosnuss ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 5.5/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Natürlich, wenig verarbeitet
- ✗ Sehr hoher Gehalt an gesättigten Fetten
- ✗ Sehr hohe Kalorienzahl
- ✗ Geringe Menge an Eiweiß
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 660 kcal |
| Kohlenhydrate | 23.7g |
| Zucker (gesamt) | 7.4g |
| Natürlich | 7.4g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 16.3g |
| Löslich | 4.9g |
| Unlöslich | 11.4g |
| Protein | 6.9g |
| Fett | 64.5g |
| Gesättigt | 57.2g |
| Ungesättigt | 7.3g |
| Natrium | 37mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getrocknete kokosnuss?
Getrocknete kokosnuss hat einen glykämischen Index von 45, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 11 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Getrocknete kokosnuss gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getrocknete kokosnuss hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Getrocknete kokosnuss den Blutzucker?
Getrocknete kokosnuss hat eine glykämische Last von 11 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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