Getrocknete heidelbeeren

Getrocknete heidelbeeren

GI 53 · Niedrig GL 42 · Hoch Score 4/10

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Getrocknete heidelbeeren hat einen glykämischen Index von 53, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 42 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen fruits liegt Getrocknete heidelbeeren unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Getrocknete heidelbeeren ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 53
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 42
Hoch GL
Erhebliche Auswirkung auf Blutzucker
317
Kalorien
80g
Kohlenhydrate
2.5g
Protein
0.6g
Fett

Logi-Score: 4/10

Warum diese Bewertung?

  • Enthält Ballaststoffe
  • Keine zugesetzten Zuckern
  • Moderater glykämischer Index
  • Sehr hoher natürlicher Zucker
  • Hohe glykämische Last
  • Kaloriendicht

Verarbeitungsgrad

70%
Stark verarbeitet

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien317 kcal
Kohlenhydrate80g
Zucker (gesamt)65g
Natürlich65.0g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe6.5g
Löslich2g
Unlöslich4.6g
Protein2.5g
Fett0.6g
Gesättigt0.05g
Ungesättigt0.15g
Natrium3mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Getrocknete heidelbeeren?

Getrocknete heidelbeeren hat einen glykämischen Index von 53, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 42 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Getrocknete heidelbeeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Getrocknete heidelbeeren hat einen niedrigen glykämischen Index (53) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.

Wie beeinflusst Getrocknete heidelbeeren den Blutzucker?

Getrocknete heidelbeeren hat eine glykämische Last von 42 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.

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