Getrocknete datteln
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Getrocknete datteln hat einen glykämischen Index von 62, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 42 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Getrocknete datteln über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Getrocknete datteln ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 4.5/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Kein zugesetzter Zucker
- ✗ Sehr hoher glykämischer Index
- ✗ Hoher Gehalt an Einfachzuckern
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 282 kcal |
| Kohlenhydrate | 75g |
| Zucker (gesamt) | 63g |
| Natürlich | 63.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 8g |
| Löslich | 2.4g |
| Unlöslich | 5.6g |
| Protein | 2.5g |
| Fett | 0.4g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.3g |
| Natrium | 2mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getrocknete datteln?
Getrocknete datteln hat einen glykämischen Index von 62, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 42 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Getrocknete datteln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getrocknete datteln hat einen mittleren glykämischen Index (62). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Getrocknete datteln den Blutzucker?
Getrocknete datteln hat eine glykämische Last von 42 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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