Getrocknete birnen
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Getrocknete birnen hat einen glykämischen Index von 35, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 24 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Getrocknete birnen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Getrocknete birnen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 6/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Moderater Ballaststoffgehalt
- ✓ Kein Zuckerzusatz
- ✓ Niedrigerer glykämischer Load als viele getrocknete Früchte
- ✗ Hoher natürlicher Zuckergehalt
- ✗ Kalorienreich
- ✗ Beim Trocknen kommt es zu einem gewissen Vitaminverlust
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 262 kcal |
| Kohlenhydrate | 69g |
| Zucker (gesamt) | 62g |
| Natürlich | 62.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 7.5g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 2.3g |
| Fett | 0.6g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.5g |
| Natrium | 7mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getrocknete birnen?
Getrocknete birnen hat einen glykämischen Index von 35, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 24 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Getrocknete birnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getrocknete birnen hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Getrocknete birnen den Blutzucker?
Getrocknete birnen hat eine glykämische Last von 24 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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