Geröstete edamame-bohnen
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Geröstete edamame-bohnen hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen legumes liegt Geröstete edamame-bohnen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Geröstete edamame-bohnen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedrige glykämische Last und Index
- ✓ Hoher Ballaststoff- und Proteingehalt
- ✓ Minimal verarbeitet
- ✗ Mäßiger Natriumgehalt
- ✗ Mäßig hoher Fettgehalt (hauptsächlich ungesättigt)
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 32g |
| Zucker (gesamt) | 3g |
| Natürlich | 3.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 16g |
| Löslich | 4.8g |
| Unlöslich | 11.2g |
| Protein | 39g |
| Fett | 18g |
| Gesättigt | 2.5g |
| Ungesättigt | 15g |
| Natrium | 350mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geröstete edamame-bohnen?
Geröstete edamame-bohnen hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Geröstete edamame-bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geröstete edamame-bohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Geröstete edamame-bohnen den Blutzucker?
Geröstete edamame-bohnen hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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