Geröstete cashewkerne
Glykämischer Index
25
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
8
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
574
pro 100g
Kohlenhydrate
30.2g
pro 100g
Protein
15.3g
pro 100g
Fett
46.4g
pro 100g
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Niediger glykämischer Index
- ✓ Quelle gesunder ungesättigter Fette
- ✓ Gute Proteinquelle
Negative Aspekte
- ✗ Hoher Kaloriengehalt
- ✗ Relativ wenig Ballaststoffe für Nüsse
- ✗ Ziemlich hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Verarbeitungsgrad
55%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 574 kcal |
| Kohlenhydrate | 30.2g |
| Zucker (gesamt) | 5.9g |
| Natürlich | 5.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3.3g |
| Löslich | 1g |
| Unlöslich | 2.3g |
| Protein | 15.3g |
| Fett | 46.4g |
| Gesättigt | 9.2g |
| Ungesättigt | 35.7g |
| Natrium | 10mg |