Gepuffter quinoa
Glykämischer Index
53
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
36
Hoch GL
Erhebliche Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
380
pro 100g
Kohlenhydrate
68g
pro 100g
Protein
13g
pro 100g
Fett
6g
pro 100g
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hoher Proteingehalt
- ✓ Reich an Mineralien und Ballaststoffen
- ✓ Wenig zugesetzte Zucker
Negative Aspekte
- ✗ Mäßige glykämische Last
- ✗ Leicht verarbeitet
- ✗ Höhere Kaloriendichte
Verarbeitungsgrad
50%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 380 kcal |
| Kohlenhydrate | 68g |
| Zucker (gesamt) | 1.6g |
| Natürlich | 1.6g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 7g |
| Löslich | 2g |
| Unlöslich | 5g |
| Protein | 13g |
| Fett | 6g |
| Gesättigt | 0.7g |
| Ungesättigt | 5.3g |
| Natrium | 5mg |