Gemüsegericht mit leinsamen
Glykämischer Index
25
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
2
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
70
pro 100g
Kohlenhydrate
10g
pro 100g
Protein
2.5g
pro 100g
Fett
2.5g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Reich an Omega-3-Fettsäuren
- ✓ Niedriger glykämischer Index
Negative Aspekte
- ✗ Kann arm an Protein sein
- ✗ Potenzial für zusätzliches Salz, wenn gewürzt
Verarbeitungsgrad
25%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 70 kcal |
| Kohlenhydrate | 10g |
| Zucker (gesamt) | 3g |
| Natürlich | 3.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 5g |
| Löslich | 1.8g |
| Unlöslich | 3.2g |
| Protein | 2.5g |
| Fett | 2.5g |
| Gesättigt | 0.3g |
| Ungesättigt | 2g |
| Natrium | 40mg |