Gemüsebrühe mit linsen oder kichererbsen
Logi · Insulinresistenz managen
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Gemüsebrühe mit linsen oder kichererbsen hat einen glykämischen Index von 30, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 2 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen legumes liegt Gemüsebrühe mit linsen oder kichererbsen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Gemüsebrühe mit linsen oder kichererbsen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Sehr niedrige glykämische Last
- ✓ Hoher Wassergehalt
- ✓ Gute Ballaststoffquelle
- ✗ Moderater Natriumgehalt
- ✗ Niedrige Proteindichte
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.5g |
| Zucker (gesamt) | 1.8g |
| Natürlich | 1.8g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2.2g |
| Löslich | 0.66g |
| Unlöslich | 1.54g |
| Protein | 2.2g |
| Fett | 0.5g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.4g |
| Natrium | 180mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gemüsebrühe mit linsen oder kichererbsen?
Gemüsebrühe mit linsen oder kichererbsen hat einen glykämischen Index von 30, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 2 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Gemüsebrühe mit linsen oder kichererbsen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gemüsebrühe mit linsen oder kichererbsen hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Gemüsebrühe mit linsen oder kichererbsen den Blutzucker?
Gemüsebrühe mit linsen oder kichererbsen hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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