Gemüsebrühe mit linsen oder kichererbsen
Glykämischer Index
30
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
2
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
45
pro 100g
Kohlenhydrate
7.5g
pro 100g
Protein
2.2g
pro 100g
Fett
0.5g
pro 100g
Logi-Score: 8.5/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger Fettgehalt
- ✓ Niedriger glykämischer Index
Negative Aspekte
- ✗ Möglicherweise höhere Natriumgehalte (aus Brühe)
- ✗ Niedriger Gehalt an ungesättigten Fetten
Verarbeitungsgrad
35%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.5g |
| Zucker (gesamt) | 1.8g |
| Natürlich | 1.8g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2.2g |
| Löslich | 0.66g |
| Unlöslich | 1.54g |
| Protein | 2.2g |
| Fett | 0.5g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.4g |
| Natrium | 180mg |